At få den bedste sommerkrop handler ikke altid om styrken på musklerne eller fedtprocenten. Faktisk er de fremtrædende muskler din hjælp langt henad vejen, og det behøver ikke nødvendigvis flere hundrede timer i fitnesscentret. Det kræver oftest nogle meget enkle øvelser, og så kan det ovenikøbet hjælpe dig med at ændre din kropsholdning til det bedre. Alt i alt behøver der altså ikke at være lang vej til den perfekte krop. Herunder har vi samlet nogle gode tips til, hvordan du bedst toner din krop, så den bliver helt sommerklar.
Tonede muskler
Tonede muskler er nogle, der står tydeligt frem på kroppen. Nogle har det naturligt, andre skal træne sig til det. Det er med til at give en flot udtryksform for kroppen, og så kan veltrænede muskler faktisk også være med til at forbedre din kropsholdning. Når man har en god kropsholdning, så fremstår man både rank og slankere, så du kan vise den bedste side af dig selv frem. Nogle tror fejlagtigt, at toning gør musklerne mere faste, men det er de faktisk allerede. Man kan i stedet styrke sine muskler ved toningøvelser, som er med til at gøre dem større og mere synlige. De bedste øvelser skal tilpasses din krop, så du får de ønskede resultater de rigtige steder. Det betyder altså, at ikke alle øvelser er lige gode for dig.
Kropsvægtstræning
Du behøver slet ikke et dyrt abonnement til fitnesscentret for at blive fit for fight til en god badeferie. Faktisk kræver det bare nogle øvelser, hvor du bruger din krop til at tone dine muskler. Det kan være de klassiske øvelser som planken, armbøjninger eller pull-ups, eller man kan tilføje squats, lunges og forskellige typer af mavebøjninger for at få hele kroppen med. Der kan findes mange måde at optimere sin kropsvægtstræning på, så du kan få en lækker sommerkrop hurtigere. Læs mere her, hvor du kan finde udstyr, der kan forbedre dine træningsmetoder.
Vedholdenhed
En af de måder, du bedst toner dine muskler på, er ved at være vedholdende. Når du skal opbygge dine muskler, er det vigtigt at træne regelmæssigt. Når du først har opbygget dem, så sørg for at holde dem ved lige. Det er nemlig meget nemmere at beholde sine tonede muskler end at skulle til at træne dem op igen. På den måde slipper du for hvert år at skulle opbygge din krop igen, men blot vedligeholde den selv, når du ikke går efter den tonede sommerkrop.
